การดูแลสุขภาพจิตในยุค COVID-19 ในเวลาที่เรารู้สึกว่าโลกมันเปลี่ยนแปลงและน่าจะเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง,การดูแลสุขภาพจิตสำคัญเป็นชีวิตชีวามากขึ้น ยิ่งในยุคCOVID-19ที่เราได้พบกับความกดดันและความไม่แน่นอนมากมาย.
บางคนอาจจะคิดว่า การดูแลสุขภาพจิต เป็นเรื่องที่สำคัญเท่าไหร่...
ตามรายงานของ
WHO
, การระบาดของ
COVID-19
มีผลต่อการเพิ่มขึ้นของโรคซึมเศร้าและความเครียด การรับรู้ความรู้สึกเราและการดูแลใจของเราเองจึงมีความสำคัญมากขึ้น...
หากคุณรู้สึกว่าความเครียดหรือซึมเศร้ารุมเร้า มีกิจกรรมเพื่อดูแลสุขภาพจิตที่คุณสามารถลองได้.
การฝึกสมาธิเป็นเวลาที่เรารับรู้กับท้องถิ่นของตัวเองและจัดการกับความรู้สึกของเรา. มีเครื่องมือต่างๆที่จะช่วยให้คุณสามารถฝึกสมาธิประจำวัน.
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการแก้ไขความเครียด. คุณไม่จำเป็นต้องออกสูตรกำลังกายซับซ้อน แค่การเดินก็สามารถทำให้ความรู้สึกดีขึ้นได้.
การดูแลสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญมากในยุค
COVID-19
หากคุณรู้สึกให้ตัวเองยาก อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ.
ห้ามพลาดบทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
Related Post:
ของขวัญวันเกิด: ความหมายและไอเดียสำหรับคนพิเศษ
